【健康のお悩み】-『視力回復するにはどのようにしたらいいでしょうか？』

こんにちは。最近、テレビの見すぎやゲームのしすぎのせいか、視力が極端に落ちてきました。

どのようにすれば視力を回復させることができるでしょうか？（Yさん）

Yさん、こんにちは。アドバイザーの詩織です。

まずは視力低下の原因から、お伝えしていきましょうか。

視力低下は眼球を支える筋肉に疲労物質である乳酸が溜まって、眼筋が硬くなり機能不全を起こすことが原因と考えられています。

ですから、視力を回復させるにはこの眼の筋肉を強化する必要があります。

視力回復策としては眼のトレーニングと外科手術の２通りの方法があります。

まずは眼のトレーニングによる視力回復ですが、これは眼をすばやく上下に動かしたり、左右に動かしたり、遠くを見つめたりして眼の筋力を強化します。これは『速読』のトレーニングと同じものとなりますので、速読関連の書籍をお読みになり、より詳しいトレーニングを行うと視力回復に効果的だと思います。

次に手術による視力回復ですが、これは眼にレーザーを照射して視力を矯正する手術で、レーシック手術と呼ばれています。角膜実質に近視や乱視の度数に応じてレーザーを照射し、眼の屈折力を正しい状態に戻す最新の矯正法です。レーシック手術の時間は両眼でおよそ１５〜２０分程度で終了しますが、そのうちレーザーの照射時間はおよそ数十秒程度です。

視力は早ければ当日から回復し、入院の必要などはまったくありません。このレーシック手術は安全に、かつ素早く視力回復させることが可能と言われ、多くの人が利用しています。レーシック手術後は視力が回復した状態に戻りますので、眼鏡やコンタクトレンズ等で視力矯正の必要はありません。

このレーシック手術によって視力が1.2〜1.5程度まで回復するという統計もありますが、レーシック手術で視力回復をご希望の方は専門の医師にまずはご相談されることをおすすめします。

【詩織おすすめの視力回復、視力矯正器具】

●　ピンホールアイマスク	・・・毎日30分程度つけるだけで視力回復に効果を発揮します。
●　眼育（めいく）	・・・お子様のための1日30分で行う近視予防習慣。