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主な肩こりの原因は・・・
● 無理な姿勢
たとえば長時間デスクワークを続けるなど、同じ姿勢を続けていると肩こりになりやすくなります。これは、同じ姿勢を続けていると筋肉の緊張状態が続き、血液の循環が悪くなるのが原因です。肩こりを防ぐためには一定の時間ごとに軽い体操を行うなど、リラックスに努めましょう。
● 骨や筋肉の異常
年齢とともに、骨に何らかの異常が起きて神経を圧迫し、肩こりの原因になることがあります。この場合あまりに痛みがひどいようですと普通の肩こりではない可能性がありますので、医師に相談することをおすすめします。
● 目の疲れ
パソコンなどを長時間見つづけると、目が疲れて肩こりの原因になります。２、３時間に一度は休憩し、目薬を差したり、眼を冷やしたりして眼を休め、肩こりを解消しましょう。
● 心の病気
精神的に緊張したり悩んだりすると、筋肉内の血管も意識しないうちに収縮して、血行が悪くなり、筋肉に老廃物がたまって肩こりの原因となります。休日は運動や趣味に没頭するなど気分をリフレッシュすると肩こりも解消されます。
● 体型
肥満や、やせ過ぎの人は一般的に筋力が衰えているので肩こりになりやすくなります。また、猫背などいつも下を向いている人も血行が悪くなり肩こりになりやすくなっています。体型維持や正しい姿勢を心掛ける事により肩こりを予防することができます。
肩こりの効果的な治療法、解消法は、患部を温めて血行を良くすることです。お風呂に入ったときに熱めのシャワーを肩に当てたり、蒸しタオルを肩に当てると肩の血行が促進され、肩こりを解消することができます。お風呂に入っているときは、リラックス状態なので肩こりの解消により効果的です。
他にも現在ではゲルマニウム（ゲルマニューム）による肩こりの解消が注目を浴びています。ゲルマニウムは血行を促進するとされ、いろいろな商品が市場に出回っています。このようなものを利用して肩こりを予防することも一考に値すると思います。（ゲルマニウムについてはこちらをご参照下さい→ゲルマニウムとは？）
最後に通常の肩こりですと心配する必要はありませんが、立ちくらみ、頭痛、背中の痛み、耳鳴りなど、他の症状が併発している場合はただの肩こりでなく何らかの病気の可能性もありますので専門の医師にご相談下さい。
【詩織おすすめの肩こり解消グッズ】
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